반응형 우울감극복팁1 중년 이후 우울감 극복을 위한 ‘작은 변화’ 실천법 50대 이후의 삶은 겉으로는 안정적으로 보이지만, 많은 이들이 말 못 할 우울감과 감정 기복을 겪는다. 은퇴, 자녀 독립, 노화, 건강 변화, 사회적 역할 축소 등 중년은 인생의 큰 전환점이 몰려오는 시기이기도 하다. 하지만 이 감정의 변화를 단순한 기분 문제로 넘기기에는 삶의 질에 미치는 영향이 너무 크다. 실제로 중년 이후의 우울감은 수면장애, 만성질환 악화, 대인관계 단절로 이어지며, 심할 경우 우울증으로 발전하기도 한다. 다행히 이 시기의 감정 변화는 ‘약 없이도’ 일상 속 작은 변화로 충분히 극복 가능하다.이 글에서는 중년 이후 우울감을 완화하고 삶에 활력을 되찾는 실천 가능한 변화법 5가지를 소개한다. 아주 작고 간단한 실천이지만, 꾸준히 반복하면 마음속 안개를 걷어내는 데 큰 도움이 될 것이.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
