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주휴수당이 시급에 포함된 경우에는 이를 정확하게 확인하고 적정하게 지급되었는지 확인하는 것이 중요합니다.주휴수당이 포함된 시급을 검토하고 계산하는 방법은 다음과 같습니다.1. 근로계약서 확인가장 먼저 해야 할 일은 근로계약서를 확인하는 것입니다.근로계약서에 “주휴수당 포함” 또는 “포괄임금제”라는 문구가 명시되어 있는지 살펴봅니다.고용주가 주휴수당을 시급에 포함해 지급할 경우 이를 계약서에 명시해야 합니다.만약 계약서에 이 내용이 없다면, 주휴수당이 시급에 포함되지 않았다고 주장할 근거가 됩니다.2. 기본 시급과 주휴수당 포함 시급 비교기본 시급과 주휴수당이 포함된 시급의 차이를 통해 적정한지 확인할 수 있습니다.주휴수당은 주 15시간 이상 근무 시 주어지는 유급휴일 수당으로, 일주일에 1일분의 임금을 ..

주휴수당은 일주일 동안 소정 근로시간을 모두 채운 근로자에게 주어지는 유급휴일 수당입니다.이는 근로기준법에 명시된 법적 권리로, 주 15시간 이상 근무한 근로자라면 주휴수당을 받을 수 있습니다.주휴수당을 정확하게 계산하는 방법을 알아보겠습니다.1. 주휴수당이란?주휴수당은 주 15시간 이상 근무한 근로자가 일주일간 정해진 근무일수를 모두 채웠을 때지급되는 유급휴일에 대한 수당입니다.즉, 근로자가 일주일 동안 성실히 근무한 보상으로서, 하루의 임금을 더 지급받게 됩니다.주 5일 근무자의 경우, 5일 근무 후 1일 유급휴일이 제공되는 것이 주휴수당의 기본 개념입니다.2. 주휴수당 지급 조건주 15시간 이상 근무: 주휴수당은 주 15시간 이상 근무하는 근로자에게만 지급됩니다.소정근로시간 준수: 정해진 근로일수를..

간헐적 단식은 단순히 '얼마나 먹느냐'보다 '언제 먹느냐'에 집중하는 다이어트 방법으로,최근 체중 감량과 건강 개선에 큰 주목을 받고 있습니다.많은 사람들이 간헐적 단식이 체중 감소에 효과적이라고 주장하는데,과연 과학적으로도 근거가 있을까요?이번 글에서는 간헐적 단식의 과학적 근거를 바탕으로 그 효과를 살펴보겠습니다.  1. 간헐적 단식의 원리간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고,나머지 시간에만 음식을 섭취하는 식사 방식입니다.대표적인 방법으로는 하루 중 16시간 단식하고 8시간 동안만 음식을 먹는 16:8 방식이 있습니다.식사 시간을 제한하는 것은 신체의 대사 과정을 변화시키고,체내 저장된 에너지를 보다 효율적으로 사용하게 합니다​.2. 체중 감..

간헐적 단식은 요즘 건강과 체중 관리에 많은 사람들이 관심을 갖고 실천하는 식사법입니다.그중에서도 하루 16시간 단식(16:8 방법)은 가장 대중적인 방식으로,16시간 동안 단식하고 8시간 동안 음식을 섭취합니다.이번 글에서는 하루 16시간 단식을 실천했을 때 몸에서 일어나는 5가지 주요 변화를 알아보겠습니다. 1. 체지방 감소와 체중 감량16시간 동안의 단식은 체내에서 체지방을 연소시키는 데 중요한 역할을 합니다.식사 시간을 제한함으로써 자연스럽게 하루 칼로리 섭취가 줄어들게 되고,이는 체중 감량에 도움이 됩니다.단식 기간 동안, 체내의 글리코겐(탄수화물이 저장된 형태)이소모되면서 에너지를 얻기 위해 체지방을 연소하게 됩니다.이에 따라 체중이 줄어들고 체지방이 감소하게 되는 것이죠.연구에 따르면, 16..

간헐적 단식의 숨겨진 비밀최근 간헐적 단식이 체중 감량과 건강 개선의 새로운 방법으로 주목받고 있습니다.하지만 많은 사람들이 간헐적 단식의 표면적인 효과만 알고 있을 뿐,그 이면에 숨겨진 다양한 건강상의 이점을 놓치고 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 숨겨진 5가지 효과에 대해 알아보고,그 과학적 근거를 함께 살펴보겠습니다.간헐적 단식의 당신이 몰랐던 5가지 효과1. 장 건강 개선간헐적 단식은 장내 미생물군에 긍정적인 변화를 일으킵니다.연구에 따르면, 간헐적 단식을 통해 장내 유익균이 증가하며,이는 장 건강뿐만 아니라 면역 체계 강화에도 기여할 수 있습니다​.장 건강이 개선되면 소화 기능도 향상되고, 장 질환 예방에도 도움이 됩니다.2. 항염 효과간헐적 단식은 체내 염증 수치를 줄이는 데 효과적입니다..

임신을 계획 중이라면? 아이를 임신하고 있다면? 아이를 출산했다면? 잊지말고 챙겨야하는 잊챙:) 2024년 출산 후 혜택 알아보도록 하겠습니다. 1. 2024년 추가된 출산 혜택 1-1. 출산 장려금 / 출산 지원금 지급 1-2. 산모 신생아 건강관리 / 산후 조리비 지원사업 1-3. 신상아 3종 특례대출과 출산 후 혜택 지역별로 지원금액,지급기준,지급방식이 다르고 추가자녀 유무에 따라 따르기 때문에 문의처로 확인해보거나 아이사랑홈페이지에서 출산 지원금 클릭 해서 해당지역을 검색 하면 더 자세하게 확인이 가능합니다. 2. 2024년 전국 공통 지자체 혜택 2-1. 국민 행복 카드 출산 시 바우처 포인트 증액 첫만남 이용권! 출산 시 최초 1회 200만원의 바우처 포인트 지급 둘째부터 바우처 금액 300만..

2024년 새해부터 달라지는 금융제도 모르면 나만 손해! 하나씩 잘 읽어보고 나한테 해당되는 제도는 꼭 알고 가요:) 1. 금융 이용 부담이 줄어들고, 지원은 확대됩니다. 1 대환대출 인프라 이용대상 확대 (현행) ㅇ ‘23.5.31일부터 대환대출 인프라를 구축하여 신용대출 갈아타기 서비스를 제공 중 (개선) ㅇ 대환대출 인프라를 통해 갈아탈 수 있는 대출 범위를 아파트 주택담보대출, 전세대출까지 확대 확대 시행 (`24.1월) 금융위원회 중소금융과 (02-2100-2992) 2 청년도약계좌 가입 지원 강화 (현행) ㅇ 청년 대상 중장기 자산형성 지원 사업인 ｢청년도약계좌｣ 운영중 (개선) ➊ 청년희망적금 만기 도래시 청년도약계좌로의 일시납입 허용 ➋ 육아휴직급여도 청년도약계좌 소득요건으로 인정 ➌ 전연..

일반적으로 부부가 피임을 하지 않은 상태에서 정상적으로 성생활을 했을 때 1년이 지나도 임신이 되지 않았을 때 불임이라고 판단합니다. 가능성이 언혀 없는 경우는 드물기 때문에 난임이라고 표현하기도 합니다. 불임의 빈도는 약 10%로 보고 되고 있으며 최근에는 평균 초혼 연령과 임신부의 연령이 증가하면서 불임의 빈도가 증가하고 있는 추세라고 합니다. 불임의 원인은 남자 또는 여자에게 단독적으로 있을수 있으며, 양쪽 모두에게 있을 수도 있습니다. 불임은 그 누구의 잘못도 아니고 정확한 이유는 없기 때문에 자신이나 상대의 탓을 하기 보다 현재 상황을 인지하고 기관에 빨리 방문하여 불임의 원인을 찾기 위한 검사를 받는 것을 추천드립니다. 남자 불임의 원인 정자를 생산하지 못하거나 정자를 생산해도 그 양이 적은 ..

산전검사 또는 임신 전 검사는 검사 시점에 임신에 문제가 없는 지 파악하기 위해 전반적으로 점검하는 검사라고 생각하면 됩니다. 검사 항목이 많다는 생각이 들수도 있지만 임신했을 때 일어날 수도 있는 문제로부터 본인과 태아를 지킬 수 있는 검사가 되므로 꼼꼼하게 받는 것을 추천드립니다. 1. 자궁경부암 검사 자궁경부는 자궁의 시작이자 입구로 항상 새로운 세포가 활발하게 생기고 탈락하는 곳입니다. 외부접촉, 호르몬, 질염 등에 의해 영향을 받을 수 있는 곳입니다. 자궁경부암 검사는 30대 이상에서 1년에 1회 정기검진을 받는 것이 좋고 임신을 계획하기 전 1년 이내에 검사를 받은 적이 없다면 검사를 받는 것이 좋습니다. 2. 자궁초음파 검사 자궁초음파 검사는 자궁과 난소의 형태를 확인하는 검사입니다. 자궁의..

도로교통법이 수시로 바뀌면서 어떻게 지켜야 하는 지 헷갈리는 현재입니다. 새롭게 변경 된 과태료 및 범칙금에 대한 정보를 공유합니다. 범칙금과 과태료의 차이 1. 범칙금 순찰중인 경찰관에게 단속이 됩니다. 운전자에게 법칙금을 부과합니다. 벌점이 쌓이고 보혐료가 할증됩니다. 2. 과태료 무인카메라 또는 주변의 신고로 단속 됩니다. 차량 소유주에게 과태료를 부과합니다. 객관적인 진술이 가능한 상황이면 이의제기가 가능합니다. 신규 과태료 항목 *범칙금만 부과하던 항복에서 과태료 부과로 변경되었습니다. -차선변경 시 진로변경 신호 위반 승용차 기준 과태료 4만원 오토바이 과태료 4만원 -승차인원 초과 시 승용차 기준 과태료 7만원 오토바이 과태료 5만원 -차 밖으로 담배꽁초 던지기 승용차 기준 과태료 6만원 오..